ból mięśni

Dokucza ci ból mięśni? A po ostatnim spacerze odczuwasz dyskomfort w miejscach, których nie podejrzewałeś, że istnieją? Zazwyczaj ból mięśni rąk, nóg czy karku zaczynasz odczuwać po nadmiernym wysiłku fizycznym i przeciążeniu organizmu, po treningu bądź urazie. Czasami ból mięśni nóg może być spowodowany skurczem wywołanym brakiem witamin lub mikroskładników. A ból karku stresem lub nieprawidłową postawą. Jednakże przewlekły ból zazwyczaj sygnalizuje znaczenie poważniejsze schorzenia. Może być objawem fibromialgii, zespołu przewlekłego zmęczenia, infekcji wirusowych lub bakteryjnych oraz chorób układu nerwowego. Zastanawiasz się jak prawidłowo i w naturalny sposób uśmierzyć ból mięśni? Zebrane tu książki lekarzy, trenerów, masażystów oraz terapeutów pomogą ci samodzielnie radzić sobie z bólem, napięciem czy skurczem. Dzięki nim ocenisz jaki rodzaj bólu ci dokucza. Czy jest to ból miejscowy czy ogólny, ostry lub przewlekły, pierwotny czy wtórny. Dobierzesz też technikę uśmierzania bólu, dopasowaną do twoich możliwości i umiejętności. Sam zdecydujesz czy stretching, taping, masaż albo joga są właśnie tym, czego potrzebują twoje mięśnie. A może drobne zmiany w diecie pomogą ci uśmierzyć ból i je wzmocnić? Każda z książek zawiera dokładne i szczegółowe instrukcje, dzięki którym prawidłowo wykonasz masaż rollujący, rozciągniesz obolałe mięśnie i wykonasz ćwiczenie relaksujące. Piękne zdjęcia i ilustracje są cennymi wskazówkami i jednocześnie wizualnie wspierają tekst. Dzięki nim poczujesz się pewniej w walce z bólem mięśni.