Jak zbudować poczucie własnej wartości? Dzięki wysokiej samoocenie wiesz, że zasługujesz w życiu na szczęście, miłość i szacunek innych. Poczucie własnej wartości to także akceptacja własnego ciała oraz wyglądu i poczucie bycia atrakcyjnym. Jest to też wiara w to, że zasługujesz na godną pracę i satysfakcjonujący związek. Twoje poczucie wysokiej wartości jest wypadkową doświadczeń, wychowania, norm kulturowych i przekonań. To właśnie ono w dużej mierze determinuje jakość życia. Jak więc budować i wzmacniać swoją wysoką samoocenę?
Nieocenionym źródłem inspiracji w budowaniu poczucia własnej wartości będą zebrane tu poradniki. Z tych książek dowiesz się, jak rozpoznać i uwolnić mentalne lub emocjonalne przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem celów i spełnianiem marzeń. Poznasz techniki relaksu, jogę, przykłady treningów, ćwiczenia umysłu oraz zalecenia żywieniowe, które zwiększą twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Nauczysz się sposobów na to, jak pokonać zwątpienie, lęk i niepokój oraz zyskać dobre samopoczucie.
Pokazano 1-12 z 32 pozycji
Indeks:
010011704
Marka:
Wydawnictwo Vital
Lektura tej książki sprawi, że raz na zawsze zapomnisz o nieprzespanych nocach, a leczenie bezsenności stanie się prostsze. Dzięki niej poznasz 75 sprawdzonych sposobów na zdrowy sen, które bez trudu dopasujesz do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Z czego wynika ich niezwykła skuteczność? Otóż bazują one na najnowszych badaniach naukowych z zakresu psychosomatyki i terapii poznawczo-behawioralnej dla bezsenności. Sięgając po zaprezentowane w tej książce terapie naturalne, poprawisz...
Cena
28,86 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
010011642
Marka:
Wydawnictwo Vital
Marzysz o relaksie, o tym, by skutecznie złagodzić stres i różnego rodzaju bóle, wzmocnić ciało, mięśnie, stawy i kości. Myślisz o jodze, ale obawiasz się, że nie dasz rady wykonać jej standardowych pozycji. Spróbuj jogi regeneracyjnej! W terapii jogi regeneracyjnej głęboki relaks, pozycje z podparciem, delikatne ćwiczenia oddechowe i medytacja współdziałają, by zredukować stres, pomóc Ci wrócić do zdrowia i aktywności fizycznej po operacji czy kontuzji. Autorka przedstawia 36 najlepszych...
Cena
35,43 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
Indeks:
010011736
Marka:
Wydawnictwo Vital
Według WHO, zaburzenia psychiczne są epidemią, a depresja jest 20 przyczyną niepełnosprawności. Autor książki, światowej sławy lekarz i psychiatra, chce zmienić postrzeganie, diagnozowanie i leczenie chorób psychicznych. Ponieważ choroba umysłu to nic innego jak choroba mózgu. Depresja, ADHD, zaburzenia kompulsywne, choroby Alzheimera czy Parkinsona są objawami chorób mózgu. Książka określa 11 stopni ryzyka i plan, jak je wyeliminować, by zapobiec chorobom neurologicznym. Dziesięciopunktowy...
Cena
45,24 zł
Cena podstawowa
69,60 zł
W magazynie
Indeks:
010011593
Marka:
Wydawnictwo Vital
Muzyka nie tylko łagodzi obyczaje, ale również uzdrawia. To metoda terapeutyczna stosowana w różnych dziedzinach medycyny. Niezwykle skuteczne narzędzie w terapii wielu chorób i schorzeń. Profesor Stefan Kölsch – światowej sławy neurobiolog, w oparciu o badania naukowe wyjaśnia, jak działa na nasz mózg muzyka i w jakim stopniu wpływa na naszą inteligencję, przyswajanie obcego języka u dzieci czy zastosowanie jej w terapiach medycznych. Udowadnia jej skuteczność w zmniejszaniu bólu, lęku,...
Cena
41,65 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks:
010011871
Marka:
Studio Astropsychologii
W ciągu życia zawieramy tysiące umów, ale najważniejsze są te zawarte ze sobą. Aby skutecznie odzyskać kontrolę nad swoim życiem, poznać tajniki podświadomości i wieść spełnione życie, warto znaleźć w sobie siłę na zerwanie „starych umów”. To jest bez wątpienia motto, zakorzenione w wierzeniach i medycynie ludowej Tolteków. Trzeba pozbyć się przekonań opartych na osądach i fałszywych maskach. Ten przewodnik uzdrawiania duchowego to swoista terapia, która pozwoli Ci zainwestować w Twoje własne...
Cena
31,08 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
01559029
Marka:
Studio Astropsychologii
W ciągu życia zawieramy tysiące umów, ale najważniejsze są te zawarte ze sobą. Aby skutecznie odzyskać kontrolę nad swoim życiem, poznać tajniki podświadomości i wieść spełnione życie, warto znaleźć w sobie siłę na zerwanie „starych umów”. To jest bez wątpienia motto, zakorzenione w wierzeniach i medycynie ludowej Tolteków. Trzeba pozbyć się przekonań opartych na osądach i fałszywych maskach. Ten przewodnik uzdrawiania duchowego to swoista terapia, która pozwoli Ci zainwestować w Twoje własne...
Cena
27,51 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
24 godziny
Indeks:
010011775
Marka:
Wydawnictwo Vital
Dzięki tej książce poznasz autorską terapię świadomego oddychania – technikę Breath Mastery. Autor, wybitnej klasy specjalista w dziedzinie pracy z oddechem, nauczy cię, jak prawidłowo oddychać. Właściwe dotlenienie organizmu, o które możesz zadbać podczas każdej codziennej aktywności, pomoże zwalczyć ból, stres, depresję, bezsenność oraz wiele innych chorób i dolegliwości. Ćwiczenia oddechowe i medytacje zapewnią ci relaks. Wykorzystasz je również podczas aktywności fizycznej. Dzięki...
Cena
32,11 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010011803
Marka:
Wydawnictwo Vital
Wiele badań naukowych wskazuje na połączenie układu nerwowego i emocji (psychosomatyki) z układem odpornościowym. Im większy poziom szczęścia i relaksu osiągniesz, tym lepiej będzie działać twoja odporność, organizm szybciej się zregeneruje, zwalczy choroby i przywróci zdrowie. Dzięki tej książce, napisanej przez doświadczoną fizjoterapeutkę, dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i przeciwdziałać wzmożonemu napięciu mięśniowemu. Na przewlekły ból pomogą ci proste techniki oparte na medycynie...
Cena
34,58 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010011564
Marka:
Wydawnictwo Vital
Powietrze leśne, jak udowodniono naukowo, jest wspaniałym lekiem, do tego najbardziej naturalnym z możliwych. Ludzie mieszkający w obszarach zalesionych rzadziej zapadają i umierają na raka. W tej książce, Autorzy prezentują nowatorskie metody uzdrawiania energią drzew, które korzystnie wpływają na ciało i umysł. Dzięki niej dowiesz się, jak obcowanie z przyrodą łagodzi wszelkie schorzenia i eliminuje stany zapalne, depresję, lęk czy niepokój, a także reguluje rytm serca i stabilizuje...
Cena
31,08 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
24 godziny
Indeks:
010011932
Marka:
Studio Astropsychologii
Zasada lustra zakłada, że to, co widzimy w innych jest odbiciem nas samych. Praca z lustrem polega na powtarzaniu pozytywnych afirmacji podczas patrzenia na swoje odbicie. W książce tej znajdziesz trzytygodniowy program, który pozwoli Ci pokochać siebie i odzyskać pozytywne myślenie i motywację. Nauczysz się wybaczać sobie i innym oraz kultywować wyłącznie relacje oparte na miłości i szczęściu. Autorka podpowie Ci, jak pozwolić przeszłości odejść, uwolnić się od wewnętrznego krytyka i...
Cena
31,08 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
010011904
Marka:
Wydawnictwo Vital
Chcesz spróbować jogi, ale uważasz, że ważysz za dużo? A może wstydzisz się swojego ciała i dlatego nie praktykujesz? Łamiąca stereotypy Jessamyn Stanley w tej książce przekona cię, że joga dla osób plus size jest nie tylko możliwa, ale wręcz konieczna dla dobrego zdrowia i jako ćwiczenia wzmacniające stawy! To poradnik z 50 podstawowymi pozycjami jogi i 10 sekwencjami do wykonywania w domu. Książka pokazuje, że w jodze nie chodzi o to, jak się wygląda, ale o to, jak się czuje. Jessamyn...
Cena
58,37 zł
Cena podstawowa
89,80 zł
W magazynie
Indeks:
010011875
Marka:
Studio Astropsychologii
Ludzie obdarzeni wysoką wrażliwością i darem intuicji borykają się ze stanami lękowymi, depresją, wpadają w nałogi, cierpią na bezsenność, tracą zdrowie. Na szczęście można to zmienić poprzez wzmocnienie swojego wewnętrznego potencjału. Książka ta zawiera proste i skuteczne techniki, które rozwiążą największe problemy empatów. Korzystając z nich, można zrozumieć swoje emocje, włączyć pozytywne myślenie, poprawić relacje zawodowe i osobiste, a nawet obronić się przed wampiryzmem energetycznym....
Cena
35,43 zł
Cena podstawowa
54,50 zł
W magazynie
