Jedzenie emocjonalne – jak NIE jeść na pocieszenie

Zdarza ci się, że jesz, mimo że nie jesteś głodny? Przejadasz się? A może wybierasz niezdrowe przekąski, wiedząc, że taka dieta ci nie służy? Zajadasz stres, stany lękowe lub niepokój? Jeżeli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, to książka dla ciebie! Autorka pomoże ci rozpoznać oznaki jedzenia emocjonalnego i sprawi, że będziesz w stanie dostrzec różnicę między głodem emocjonalnym a fizjologicznym. Dzięki tej umiejętności, a także prostym narzędziom, które oferuje, zadbasz o siebie tak, aby każda część ciebie – ciało, emocje, myśli i relacje – była prawdziwie nasycona. Dowiesz się, jak dzięki neuroplastyczności można przeprogramować mózg i osiągnąć optymalny poziom emocjonalnego zdrowia. Odzyskaj radość, szczęście i poczucie własnej wartości. Zdrowe odżywianie dla twoich emocji.